VOTRE ESPACE BIEN-ÊTRE à Andernos-les-bains


air-2-yogaVenez découvrir le YOGA, discipline millénaire originaire d’Inde alliant le travail du corps et de l’esprit pour une meilleure conscience et connaissance de soi.

Parmi la richesse et la multitude de pratiques qu’offre le yoga, nous utilisons au sein de nos cours les outils traditionnels suivants :

  • Prise de conscience et activation de notre corps physique ou asana
  • Contrôle de notre respiration et de l’énergie ou pranayama
  • Chant de sons sacrés ou mantra
  • Méditation et relaxation
Dans notre quotidien, nous sommes rarement "ici et maintenant", à apprécier et savourer le moment présent. Nous ne prenons souvent pas le temps de percevoir réellement ce qui nous constitue et ce qui nous entoure…

En étant sans cesse dans la réflexion et l’agitation, nous nous privons de petits moments simples qui font que la vie est un bonheur.

Avec patience et tolérance, le yoga permet d’unifier nos différentes facettes, de nous centrer et de nous relier à notre être profond. A ce moment, nos paroles et nos actes sont justes et nos projets se réalisent naturellement.

Indications
LE  YOGA assouplit tout le corps, même lorsque l'on se sent très raide ou peu souple, peu à peu, par une pratique régulière, toutes les articulations sont mobilisées, les ligaments se détendent et grâce à la proprioception, les informations sont enregistrées dans les tissus et dans le cerveau.

LES MUSCLES sont tonifiés et renforcés, ils sont sollicités sans brutalité, dans toutes les directions : flexions, extensions, torsions, étirements sont accomplis correctement sans abîmer nos articulations et en respectant parfaitement l'alignement du corps, ainsi que la courbure naturelle de la colonne vertébrale.

LES POSTURES sont précises et adaptées à nos possibilités. En travaillant sur les muscles posturaux profonds, peu sollicités dans la vie quotidienne, les postures participent à une meilleure tenue et qualité de notre sangle abdominale et de notre dos.
Les posture s'enchaînent de façon fluide, dans un ordre précis, elles sont coordonnées à la respiration thoracique, abdominale ou complète.

LA RESPIRATION étroitement coordonnée aux postures améliore la capacité respiratoire globale en revitalisant des zones des poumons qui sont habituellement peu ou pas utilisées. En régulant la respiration par les techniques spécifiques du pranayama, le stress se réduit notablement.

L' ENERGIE physique et mentale positive se développe et se cultive.

LA MEDITATION. L' entraînement méditatif  n'est pas une activité réservée à un "petit groupe d'initié" ou destinée à des seules fins spirituelles. Comme l’entraînement du corps, l’entraînement de l'esprit  produit des effets visibles dans nos vies quotidiennes : plus de clarté, de discernement sur nous même.
Notre regard sur le monde et les situations peut s'alléger, voir même devenir "neuf", ainsi notre manière d'agir et non de réagir sera plus juste, plus adaptée aux situations.
Mieux comprendre et voir notre fonctionnement en profondeur, nous permettra de nous ouvrir aux autres.
Plus d'ouverture, plus de justesse, moins de stress !

Infos pratiques
Animé par :

  • Isabelle Ly - Yoga méditation - le lundi et jeudi matin 
  • Héloïse Laurensis - Hatha yoga - le jeudi soir
isabelle ly

VOTRE ENSEIGNANTE


Isabelle Ly06.79.64.79.41
  • YOGA : Certification en Viniyoga.
  • MEDITATION : MBSR, réduction du stress par la pleine conscience.

Pour plus de détails sur les cours d'Isabelle LY, consultez son site internet : www.yoga-ares-audenge.blogspot.fr



heloise-laurensis

VOTRE ENSEIGNANTE


Héloïse Laurensis - 06.28.92.33.61
  • Formée en Hatha Yoga à l'issue de 3 années au centre "Atlantide" de Lasne (Belgique).
  • Instructeur en Kundalini Yoga, formée par l'école "Atlantide" de Lasne et reconnu par KRI (Kundalini Research Institute) établi aux USA par Yogi Bhajan.
  • Masseur-Kinésithérapeute D.E.4

Pour plus de détails sur les cours d'Héloise LAURENSIS, consultez son site internet : www.air2yoga.fr

TÉLÉCHARGER LA FICHE D'INSCRIPTION & LES CONDITIONS

carte-cadeau
planning
contact
creation-wazabee   OZENSPA, 10 rue Bernard Palissy - Z.A. - 33510 Andernos-les-Bains | 05 56 03 33 03 | contact | Infos légales