06.88.74.12.13
Cuisses-Abdos-Fessiers
de 14:15 à 15:00
Les exercices proposés ciblent essentiellement trois parties du corps :
- la ceinture abdominale (ventre et taille),
- les fessiers (petits, moyens et grands)
- les jambes (quadriceps, adducteurs).
Les bienfaits :
- Tonifier et raffermir les cuisses, les abdominaux et les fessiers.
- Gagner en souplesse et en amplitude.
- Améliorer votre condition physique.
Ce cours est accessible à tous et ouvert à ceux qui
veulent renforcer et modeler le bas du corps.
Gym senior
de 15:00 à 15:45
Ce cours de gymnastique douce est destiné aux plus de 60 ans.
Tous les mouvements sont exécutés en douceur et sans à coups. Les exercices sont adaptés à votre condition physique.
Les séances sont principalement axées sur un travail :
- De posture.
- De mobilité articulaire.
- De souplesse.
- D'étirements.
- D'équilibre.
La gym sénior a pour but d'entretenir et d'améliorer vos capacités musculaires, vos réflexes,
votre coordination ainsi que votre sens de l'équilibre qui sont essentiels à vos gestes,
vos déplacements et vos besoins au quotidien.
Pratiquer au minimum une heure de "gym" par semaine a des vertus positives sur votre corps.
A la retraite, il est important de s'entretenir pour rester dynamique et garder la forme.
Tarifs
Carte de 20 : 10 euros la séance.
Carte de 10 : 11 euros la séance.
Carte de 5 : 12 euros la séance.
A la séance : 15 euros
![]() VOTRE MAITRE-NAGEURFranck MORIN - 06.88.74.12.13
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