Cuisses-Abdos-Fessiers

de 14:15 à 15:00
Les  exercices  proposés  ciblent  essentiellement  trois  parties  du  corps  : 

• la  ceinture  abdominale (ventre et taille),
• les fessiers (petits, moyens et grands)
• les jambes (quadriceps, adducteurs).

Les bienfaits :

• Tonifier et raffermir les cuisses, les abdominaux et les fessiers.
• Gagner en souplesse et en amplitude.
• Améliorer votre condition physique.

Ce cours est accessible à tous et ouvert à ceux qui
veulent renforcer et modeler le bas du corps.

Gym senior

de 15:00 à 15:45
Ce cours de gymnastique douce est destiné aux plus de 60 ans.
Tous les mouvements sont exécutés en douceur et sans à coups. Les exercices sont adaptés à votre condition physique.
Les séances sont principalement axées sur un travail :

• De posture.
• De mobilité articulaire.
• De souplesse.
• D'étirements.
• D'équilibre.

La  gym  sénior  a  pour  but  d'entretenir  et  d'améliorer  vos  capacités  musculaires,  vos  réflexes,
votre coordination ainsi que votre sens de l'équilibre qui sont essentiels à vos gestes,
vos déplacements et vos besoins au quotidien.

Pratiquer au minimum une heure de "gym" par semaine a des vertus positives sur votre corps.
A la retraite, il est important de s'entretenir pour rester dynamique et garder la forme.

Tarifs

Carte de 20 : 10 euros la séance.
Carte de 10 : 11 euros la séance.
Carte de 5   : 12 euros la séance.
A la séance : 15 euros

VOTRE MAITRE-NAGEUR Franck MORIN - 06.88.74.12.13 Titulaire Deug, Licence, Maitrise STAPS (Sciences des Techniques des Activités Physiques et Sportives) Titulaire du BEESAN (Brevet d’état des activités aquatiques) Pour plus de détails consultez le site internet de Franck Morin :  www.even-coach.fr

INFOS PRATIQUES Pour réserver 06.88.74.12.13 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.