VOTRE ESPACE BIEN-ÊTRE à Andernos-les-bains

Franck MORIN
06.88.74.12.13
 
Cours collectifs tous les Lundis après-midi.

Cuisses-Abdos-Fessiers

de 14:15 à 15:00
Les  exercices  proposés  ciblent  essentiellement  trois  parties  du  corps  : 

  • la  ceinture  abdominale (ventre et taille),
  • les fessiers (petits, moyens et grands)
  • les jambes (quadriceps, adducteurs).

Les bienfaits :

  • Tonifier et raffermir les cuisses, les abdominaux et les fessiers.
  • Gagner en souplesse et en amplitude.
  • Améliorer votre condition physique.

Ce cours est accessible à tous et ouvert à ceux qui
veulent renforcer et modeler le bas du corps.

Gym senior

de 15:00 à 15:45
Ce cours de gymnastique douce est destiné aux plus de 60 ans.
Tous les mouvements sont exécutés en douceur et sans à coups. Les exercices sont adaptés à votre condition physique.
Les séances sont principalement axées sur un travail :

  • De posture.
  • De mobilité articulaire.
  • De souplesse.
  • D'étirements.
  • D'équilibre.

La  gym  sénior  a  pour  but  d'entretenir  et  d'améliorer  vos  capacités  musculaires,  vos  réflexes,
votre coordination ainsi que votre sens de l'équilibre qui sont essentiels à vos gestes,
vos déplacements et vos besoins au quotidien.

Pratiquer au minimum une heure de "gym" par semaine a des vertus positives sur votre corps.
A la retraite, il est important de s'entretenir pour rester dynamique et garder la forme.


Tarifs

Carte de 20 : 10 euros la séance.
Carte de 10 : 11 euros la séance.
Carte de 5   : 12 euros la séance.
A la séance : 15 euros

franck morin

VOTRE MAITRE-NAGEUR


Franck MORIN06.88.74.12.13
  • Titulaire Deug, Licence, Maitrise STAPS
    (Sciences des Techniques des Activités Physiques et Sportives)
  • Titulaire du BEESAN (Brevet d’état des activités aquatiques)
  • Pour plus de détails consultez le site internet de Franck Morin : 
    www.even-coach.fr

INFOS PRATIQUES

Pour réserver
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